Medytacja

Ostatnio otrzymuję coraz więcej pytań na temat mantr. Pytacie mnie, czym jest mantra i jak możemy z nią pracować. Ponadto, czy powinniśmy używać tylko mantr w języku, którym się posługujemy, czy też przydatne są również różne mantry buddyjskie lub jogiczne.  Czym właściwie jest mantra? Termin mantra pochodzi z sanskrytu – człowiek oznacza myśl reszta oznacza instrument. Moglibyśmy Więcej…

Zaczynamy od znalezienia wygodnej pozycji,pamiętajcie by starać się aby stopy były położone płasko na podłodze.Następnie zamykamy oczy, siedzimy prosto, staramy się poczuć nacisk krzesła na plecy i pośladki.Co ważne powinniście być świadomi swojego oddechu czyli oddychamy w naturalnym rytmie, nie zwalniamy ani nie przyspieszamy oddechu.Następnie bierzecie kilka głębokich wdechów i Więcej…